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Pourquoi pratiquer une activité physique régulière ? 🏃‍♀️🏋️

L’activité physique a de multiples bienfaits, et les études scientifiques le démontrent.
Et encore plus en ces temps de confinement où, par la force des choses, notre mode de vie est plus sédentaire que d’habitude !

 


Ce qui est préconisé
 : une activité physique régulière (quotidienne
, de 30 min), modérée (marcher par exemple), afin d’améliorer sa qualité de vie, son sommeil et, à plus long terme, réduire le risque de maladies.

 

  • Comment en être convaincu(e) en 30 secondes ?

 

  • Si vous n’êtes toujours pas convaincu(e), alors en 3 min :

 

Commentaires : il est nettement préférable d’avoir une activité physique régulière (exemple : 20 à 30 min par jour) plutôt qu’une fois par semaine de façon intensive.
La régularité, c’est la clé !
Combattre la sédentarité, ce n’est pas synonyme d’être sportif…

 

Et si vous voulez en savoir plus sur la sédentarité et ses risques, voici l’avis d’un médecin :

 

Commentaires : Quelques conseils pour les parents (et futurs parents) avec le lien clairement établi : l’enfant actif aura de meilleurs résultats scolaires que l’enfant inactif.
Avis aux amateurs…

En résumé, pratiquer une activité physique régulière permet :

  • De préserver la santé

  • D’améliorer la condition physique (c’est-à-dire l’ensemble des qualités physiques : endurance, force, vitesse, souplesse et équilibre)

  • De se sentir bien, tout simplement (réduction de l’anxiété, augmentation de la qualité et quantité de sommeil…)

Alors à vos baskets ! En respectant la distanciation sociale bien évidemment…