slide_3
slide_1
slide_6
slide_7
slide_10
slide_12
slide_2
slide_11
slide_4
slide_8
slide_9
slide_13

¿Por qué practicar una actividad física regular? 🏃‍♀️🏋️

La actividad física tiene multiples beneficios, y los estudios científicos lo demuestran.

¡Y aún más durante esta temporada de confinamiento en la que, por la fuerza de las circunstancias, nuestro estilo de vida es más sedentario de lo habitual!

 


Lo que se recomienda: actividad física regular (diaria, 30 min), moderada (caminar, por ejemplo), para mejorar la calidad de vida, dormir y, a largo plazo, reducir el riesgo de enfermedad.

 

  • ¿Cómo estar convencido en 30 segundos?

 

  • Si aún no están convencidos, entonces en 3 minutos:

 

Comentarios: es mucho mejor tener actividad física regular (ejemplo: 20 a 30 min por día) en lugar de una vez a la semana intensivamente.
¡La regularidad es la clave!
Combatir un estilo de vida sedentario no es sinónimo de ser deportivo…

 

Y si ustedes desean conocer más datos sobre un estilo de vida sedentario y sus riesgos, aquí está la opinión de un médico:

 

Comentarios: Algunos consejos para padres (y futuros padres) con el vínculo claro: el niño activo tendrá mejores resultados académicos que el niño inactivo.
Aviso a los aficionados…

 

En resumen, practicar actividad física regular permite:

  • Preservar la salud

  • Mejorar la condición física (es decir todas las cualidades físicas: resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y equilibrio)

  • Simplemente sentirse bien (reducción de la ansiedad, aumento de la calidad y cantidad de sueño…)

¡Así que consigue tus zapatillas! Respetando el distanciamiento social, por supuesto…

 

sp